ちょっと、復調…

一昨日から精神力が枯渇して、寝込んでいました…

原因は…腹巻きの締め付けがきつかったから為かなぁ…っと思ってます…
天気も悪かったですし…

まぁ…腰痛が酷いです…

でも昨日のよる新しく発見したストレッチが効いて今日の朝は目覚めが良かった…(´∀｀*)ｳﾌﾌ…

普段の姿勢が悪いのですぐ同じように腰から背中が痛くなるのですが…仮眠ついでにストレッチをするとスッキリするんです…(；´∀｀)

まぁ、デブなんで参考にならないと思いますが…

ベッドの端と膝の裏を合わせて仰向けで寝ます…
そこで、ちょっと背中を伸ばす感じで手を頭方向へ伸ばします…
すると腰が伸びる感じがするんですよ…

これが気持ち良いんです(´∀｀*)ｳﾌﾌ…

すると頭もスッキリ…(´∀｀*)ｳﾌﾌ…